Tjänster

PERSONLIG TRÄNING

 

I mitt första möte med dig håller jag en konsultation som vi sedan kan bygga vidare ifrån.

Jag hjälper dig att utifrån dina förutsättningar skapa en trygg och anpassad träning inom styrka, kondition, rörlighet, balans och koordination beroende på vad ditt mål är.

Genom analyser både vad det gäller kroppsfunktion och hållning skapar jag en träning för att du skall bli din egna världsmästare i din kropp.


I alla PT-paket ingår även en långsiktigt träningsplanering.

 

 

PRIS & PAKET PERSONLIG TRÄNING, utöver konsultation:

 

  3 tillfällen á 60 min -   2800:-

  5 tillfällen á 60 min -   4500:-

10 tillfällen á 60 min -   8000:-

20 tillfällen á 60 min - 15000:-

 

 

 

BOKA

   Bra att veta:


  • Giltighetstid på köpta träningspaket är 1 år från och med inköpsdatum.
  • Priserna på träning inkluderar 6% moms.
  • Avbokning skall ske senast 24 timmar innan bokad tid.
  • Du ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd är sådant att träningen kan ske riskfritt.
  • Det går bra att använda sitt friskvårdsbidrag till träning med personlig tränare.

MASSAGETERAPI


När du bokar en tid för massage hos mig så anpassas alltid behandlingen utefter dina behov och därför kan de skilja sig åt från en gång till en annan.


Som massageterapeut arbetar jag med behandling av specifika smärtområden och besvär i rörelseapparaten. Till och börja med inleds besöket med en anamnes för att få en bild av din problematik. Sedan utförs en grundlig undersökning av hållning, ledrörelser och muskelfunktion för att utifrån detta komma fram till en hypotes och föreslå lämpliga åtgärder. Behandlingen kan innehålla massage, triggerpunktsbehandling, olika töjtekniker, KAT, PRT, MET och råd om ergonomi, träning och stretching.


Om du är i större behov av bara avkoppling så kan en behandling mer fokuserad på den klassiska massagen passa. Du får då en djupgående massage över hela kroppen eller en mer specificerad del.

Behandlingen kan lindra trötta och spända muskler samt verka avslappnande.

Musklerna behandlas genom strykningar och knådningar med olja eller kräm direkt på huden.


PRIS MASSAGE:


90 min - 1200:-

60 min - 850:- 

45 min - 750:-

30 min - 550:-


BOKA

   Bra att veta:


  • Priset på massage inkluderar 25% moms.
  • Avbokning skall ske senast 24 timmar innan bokad tid.
  • Du skall inte gå på massage om du känner dig sjuk, är förkyld eller har feber.
  • Vid massagen används vegetabiliska oljor.
  • Det går bra att använda sitt friskvårdsbidrag till massage.

 

KOSTRÅDGIVNING

 

Vid kostrådgivning får du hjälp med att hitta din kostbalans utefter dina önskemål.

Genom en bra kost kan vi få i oss den energimängd, alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

 

Vi gör en analys på hur din energibalans, näringsintag och måltidsordning ser ut idag och gör ändringar

tillsammans för att du skall nå dina mål.


 

I KOSTRÅDGIVNING INGÅR TRE TILLFÄLLEN:

30 min konsultation

60 min rådgivning

60 min uppföljning

 

PRIS: 1800:-

 

BOKA

 

HÄLSOCOACHNING

 

Har du fastnat och inte vet hur du skall komma vidare i livet vad gäller din hälsa?

I samtal kan jag hjälpa att vägleda dig mot dina önskade mål.

Med hjälp av små förändringar kan vi så småningom ta stora kliv framåt.

 

PRIS:

60 min - 850:-

 

BOKA